Denge, görsel sistem, iç kulak ve kas-iskelet sisteminden gelen verilerin beyin tarafından işlenmesi ile sağlanır. Bu sistemlerden birindeki bozukluk, dengesizlik hissine ve koordinasyon kaybına yol açabilir. Denge bozukluğu pek çok hastalığın belirtisi olabilir.

İç kulakta yer alan vestibüler sistem, vücudun konumunu ve hareketini algılar. Görme kaybı, kas zayıflığı veya sinir sistemi bozuklukları da dengeyi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle dengesizlik tek bir nedene bağlı olmayabilir.

Dengesizlik belirtileri arasında baş dönmesi, yürümede zorlanma, sersemlik hissi ve sık düşmeler bulunur. Bu semptomlar günlük yaşamı kısıtlayabilir ve özellikle ileri yaşta ciddi yaralanma riskine yol açabilir.

Tedavi süreci altta yatan nedene bağlıdır. Vestibüler rehabilitasyon, denge egzersizleri, ilaç tedavisi veya yaşam tarzı düzenlemeleri uygulanabilir. Düzenli kontroller, denge sorunlarının kontrol altına alınmasını sağlar.

Yazı İçeriği

Denge Sistemimizi Kimler Yönetir?

Denge deyince akla sıklıkla “iç kulak” gelse de aslında vücudumuzdaki üç temel sistem bu işin başrol oyuncuları gibidir: Görme sistemi (gözlerimiz), iç kulakta yer alan vestibüler sistem ve kas-iskelet sistemimizle ilgili olan somatosensör (propriyoseptif) sistem. Bu üçlü, adeta bir futbol takımının defans, orta saha ve forvet gibi birbirini tamamlayan bölümleri sayılabilir.

Görme Sistemi (Gözlerimiz): Etrafımızdaki dünyayı sürekli tarayarak, nerede olduğumuzu ve nelerle çevrili olduğumuzu bize söyler. Hani bazen gece çok karanlık bir odada dengeniz bozulur ya, işte o anda gözlerinizden gelecek verinin eksik kalması denge kontrolünü zorlaştırır.
Vestibüler Sistem (İç Kulaktaki Denge Organı): İç kulakta bulunansemisirküler kanallar ve otolit organlar, başın doğrusal ve açısal hareketlerini ve vücudun yer çekimiyle ilişkisini algılar. Başınızı sağa sola çevirdiğinizde veya ani bir hızlanma hissettiğinizde, vestibüler sistem hızla devreye girer ve beyninize “Başımız döndü mü? Hareket ne kadar hızlı?” diye veri yollar.
Somatosensör (Propriyoseptif) Sistem: Kaslar, tendonlar ve eklemlerden gelen duyularla vücudunuzun hangi konumda olduğunu size anlık olarak söyler. Örneğin gözleriniz kapalı olsa bile kolunuzu havaya kaldırdığınızda onun hangi açıda durduğunu hissedebilirsiniz. Bu hisler, postürünüzü (duruşunuzu) ve dengenizi korumanızı sağlar.

Bu üç sistemden herhangi birinde önemli bir aksaklık olduğunda, orkestra uyumsuz sesler çıkarmaya başlar. Yürürken sendeleyebilir, ani baş hareketlerinde baş dönmesi yaşayabilir veya normalde kolay gelen hareketler sırasında dengesizlik hissedebilirsiniz.

Gözlerimiz Denge ve Mekânsal Yönelimimizi Nasıl Etkiler?

Görmek, çoğu insan için dış dünyayla en güçlü bağlantılardan biridir. Beynimiz, gördüğümüz nesneleri, renkleri ve hareketleri analiz ederek kendimizi konumlandırır. Örneğin yürürken karşıdan gelen bir arabayı görürsünüz, hızı ve mesafesi hakkında çıkarım yaparsınız ve buna göre adımınızı ayarlarsınız.

Optik Akış (Optic Flow): Hareket hâlindeyken etraftaki nesnelerin gözümüzdeki algılanma biçimi değişir. Mesela arabayla giderken yol kenarındaki ağaçların geriye doğru akıp gittiğini görürüz. Beynimiz bu “görsel akış” verisini kullanarak hızımızı ve yönümüzü ayarlar.
Retinal Slip (Retina Kayması): Göz hareketleriyle dış ortamdan gelen görüntü arasında oluşan ufak kaymaları tespit eder. Böylece gözlerimizin hangi hızda ve nasıl hareket ettiğiyle ilgili beyne bilgi gider.

Eğer gözlerimizden gelen bu veriler yetersiz ya da çelişkiliyse, denge sistemimizde bir karmaşa yaşanır. “Gemi tutması” ya da “araba tutması” dediğimiz bulantılı baş dönmesi hissi, bazen gözlerin gördüğü ile kulakların algıladığı hareketin birbirini tutmamasından kaynaklanır.

İç Kulak Dengeye Nasıl Katkı Sağlar?

İç kulağımızın derinliklerinde bulunan vestibüler sistem, denge organımızın en önemli parçalarından biridir.

Yarım Daire Kanalları (Semisirküler Kanallar): Bu üç kanal, kafa hareketlerinizin üç boyutlu eksenlerdeki açısal dönüşlerini algılar. Başınızı sağa sola çevirdiğinizde ya da “hayır” anlamında salladığınızda sıvıların akışı değişir ve küçük tüy hücreleri (hair cells) bu hareketi sinir sinyallerine dönüştürür. Tıpkı bir yel değirmenine esen rüzgârın yönüne göre kanatların dönmesi gibi, burada da sıvının hareketi tüy hücrelerini uyarır.
Otolitik Organlar (Utrikül ve Sakkül): Bu yapılarda, “otokonya” denen kalsiyum karbonat kristalleri bulunur. Bu kristaller, yer çekimi ve doğrusal hareketlerle birlikte ufak jelimsi zar içinde kayarak tüy hücrelerini eğer. Örneğin aniden hızlandığınızda veya fren yaptığınızda başınızın nasıl bir güç hissettiğini düşünün. İşte bu hissin tespitinde otolitik organlar devreye girer.

Bu sistem, bir bakıma su dolu bir seviye ölçer (libella) veya pusula gibi çalışır. Ne zaman başımızı eğip büksek ya da hızlansak, bu hassas sıvı hareketi, tüy hücrelerini harekete geçirerek “dengedesin” ya da “dengeni kaybediyorsun” mesajını beyne yollar.

Propriyosepsiyon Dengeyi Korumamıza Nasıl Yardımcı Olur?

Birçoğumuzun çok üstünde durmadığı ya da farkında olmadığı ama aslında vazgeçilmez olan bir duyumuz var: Propriyosepsiyon (derin duyu). Gözümüz kapalıyken bile kolumuzun hangi açıda olduğunu, yere basan ayağımızın nasıl konumlandığını, hatta başımızın hangi yönde eğildiğini bu sayede anlarız.

Kas İğcikleri (Muscle Spindles): Kaslarımızın içinde bulunan bu mini reseptörler, kasların ne kadar gerildiğini algılar. Ayağınızı kaldırdığınızda ya da sıçradığınızda kasın uzunluğundaki değişimi anbean beyne bildirir.
Golgi Tendon Organları: Tendon gerilimini ölçer. Ağırlık kaldırırken ya da ayakta dururken hangi kasın ne kadar kuvvetle çektiği bilgisi buradan gelir.
Eklem Reseptörleri: Eklemlerin açısını ve basıncını hissederler. Örneğin dizinizi bükerken ne kadar büktüğünüzü, fazla mı zorladığınızı an be an beyne iletirler.

Bu reseptörler düzenli çalışmazsa, tıpkı bir müzik aletinin akordunun bozulması gibi, vücut hareketleriniz de ahengini kaybeder. Yürürken ayak bileğiniz “boşa basıyormuş” gibi hissedebilir, sendeleme yaşayabilirsiniz.

Merkezi Sinir Sistemi Dengeyi Nasıl Yönlendirir?

Gözlerden, iç kulaktan ve kas-iskelet sisteminden gelen veriler nihayet merkezi sinir sisteminde (beyin ve omurilik) birleşir. Buranın en önemli duraklarından biri beyincik (serebellum) ve beyin sapıdır.

Beyincik (Serebellum): Tıpkı bir müzik orkestrasında şefin notalara bakarak düzeni sağlaması gibi, beyincik de gelen tüm duyusal bilgileri harmanlar ve hangi kasların nasıl çalışması gerektiğine dair talimatları verir.
Beyin Sapı: Daha anlık, refleksif hareketlerde (örneğin aniden tökezlediğimizde kendimizi toparlama refleksi) devreye girer.

Sinir yolları da bu bilgiyi vücudun her köşesine taşır. Vestibulospinal trakt denilen özel sinir yolu, iç kulaktan aldığı denge sinyallerini omurilikteki motor nöronlara ileterek postürü korumaya çalışır.

Dengesizlik Hangi Durumlarda Ortaya Çıkar?

Dengesizlik dediğimizde akla ilk gelen şey “baş dönmesi” yani “vertigo” olabilir; ayrıca bazen sadece sendelenme, yürürken ağır çekimde gidiyormuş gibi hissetme, göz kararması veya ani düşmeler şeklinde de hissedilen tarif daha zor bir dengesizlik, denge kaybı da görülebilir.

İç Kulak Hastalıkları: Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV), Kristal oynaması adıyla da bilinir. Semisirküler kanalların içine kaçan ufak kalsiyum kristalleri başı belirli yönlere çevirdiğinizde vertigoya yol açar. Ménière hastalığında ise iç kulak sıvı dengesizliği nedeniyle kulakta uğultu, işitme kaybı ve vertigo atakları yaşanır. Vesstibüler Nörit, Labirentit gibi enfeksiyöz durumlar, yaşa bağlı değişikliklerin doğal sonucu olarak presbivetibülopati gibi çok farklı karakterde durumar oluşabilir.
Nörolojik Hastalıklar: Parkinson, inme (felç), Multiple Skleroz (MS) gibi beyni veya sinir sistemini etkileyen hastalıklar dengenin bozulmasına neden olabilir. Özellikle inme sonrası beyincik veya beyin sapı etkilendiyse, kişinin dengesi kalıcı ya da geçici şekilde bozulabilir. Bunun dışında vestibüler bileşeni çok güçlü olan Vestibüler migren, Hareket Hastalıkları, Vestibüler Paraksismi gibi durumalarda yaygındır.
Diyabet ve Sinir Hasarları: Diyabetik nöropati gibi durumlarda ayaklarda ve bacaklarda his kaybı gelişir. Bu da proprioseptif duyunun zayıflamasına ve dengenin bozulmasına yol açar.
Kas-İskelet Sistemi Sorunları: Eklem problemleri, sakatlıklar, romatizma, bel-kalça-knee eklemi sorunları gibi durumlar yürüyüşü ve duruşu olumsuz etkiler.
Kan Basıncı Dalgalanmaları: Ani ayağa kalkıldığında tansiyon düşmesi (ortostatik hipotansiyon) sık rastlanır ve kısa süreli baş dönmesi, bazen bayılma hissi yaratır.
Psikolojik Faktörler: Yoğun kaygı, panik atak veya depresyon dahi bazı kişilerde dengesizlik ve baş dönmesine yol açabilir.

Yaşa Bağlı Değişiklikler Dengemizi Nasıl Etkiler?

Yaş ilerledikçe vücudumuzdaki birçok sistem doğal olarak yavaşlar veya hassasiyetini kaybeder. Bir nevi, eskiden pürüzsüz çalan bir müzik aleti zamanla eskir, sesi tam tutturamaz hâle gelir.

Presbivestibülopati: Vestibüler sistem yaş ile birlikte doğal bir dejenerasyon süreci yaşar. Duyusal hücreler, sinir hücreleri hassasiyetini kaybedebilir, sayıca azalabilir. Bununla birlikte kullanılan ilaçlar, maruz kalınan geçirilmiş enfeksiyonlar, sistemik hastalıklar denge fonksiyonunun bozulmasını hızlandırabilir. Dengenin kompleks doğası sayesinde bu konuda daha az farkındalık olsa da aslında navigasyon becerileri hatta kognitif fonksiyonlar bile bu süreçlerden nasibini alır.
Servikojenik Patolojiler: Boyun başımız ile vücudumuzu birbirine balayan, bununla birlikte birbirinden bağımsız hareket etme kabiliyeti sunan eşsiz ve karmaşık bir yapıdır. Boyunda oluşan düzleşmler, fıtıklar gibi ortopedik sorunlar ile boyun damarlarında plaklar oluşması, tıkanıklıklar olması gibi damarsal problemler özellikle baş hareketleri ile ortaya çıkan baş dönnmesi ve dengesizlik yapabilirler.
Kas Gücü ve Esnekliği Azalması: “Sarkopeni” denen kas kütlesi kaybı, özellikle bacak kaslarının zayıflamasıyla dengenizi korumayı zorlaştırabilir. Yaşlılar merdiven inip çıkarken daha fazla zorlanır çünkü kaslar yeterince hızlı ve güçlü yanıt veremeyebilir.
Eklem Sertliği ve Kireçlenme: Diz, kalça gibi eklemlerdeki artritler, hareket kabiliyetini kısıtlar. Kas-iskelet sisteminde ufak ağrılar bile dengenizi korumak için yaptığınız ayarlamaları etkiler.
Duyusal Sistemlerde Azalma: Görme ve işitme bozulmaları, proprioseptif geribildirimde azalma gibi etkenler yaşlılıkta daha sık görülür. Bu da orkestra üyelerinin elindeki notaların eksilmesi veya solistlerin sesinin kısılması gibi düşünülebilir.
Reaksiyon Zamanının Uzaması: Yaşa bağlı değişikler arasdında en önemli problemlerden birisi de reaksiyon süresinin uzamasıdır. Beyin, gelen uyarıları eskisi kadar hızlı işleyemez veya kaslara anında sinyal gönderemez. Düşme tehlikesi anında gereken düzeltici hareketlerde gecikme yaşanır.

Bunların sonucu olarak yaşlı nüfusta düşme riskinin artması oldukça yaygındır. Bu yüzden fiziksel egzersiz, kas güçlendirme, dengeli beslenme ve düzenli doktor kontrolleri; yaşa bağlı denge kayıplarını en aza indirmek için önemlidir.

Kan Basıncı Dengemizi Korumada Nasıl Bir Rol Oynar?

Vücudumuzda beyin dahil tüm organların sağlıklı çalışabilmesi için yeterli ve düzenli kan akışı şarttır.

Beyin Kan Akışı: Eğer beyne giden kan akımı yetersizse (düşük tansiyon ya da kalp ritim bozukluğu gibi durumlarda), baş dönmesi, sersemlik, hatta bayılma görülebilir.
Baroreseptörler: Büyük damarların (örneğin aort veya karotis) duvarlarında, tansiyon değişimlerini algılayıp beyne bildiren alıcılar vardır. Ayağa kalktığımızda tansiyonun ani düşmesini engellemek için devreye girerler. Bu sistemde aksama varsa, ortostatik hipotansiyon ortaya çıkabilir ve denge bozulabilir.

Özellikle yaşlılarda veya bazı kalp-damar hastalığı olan kişilerde, ani pozisyon değişikliğinde göz kararması ve düşme riski artar. Bu nedenle durup kalkarken veya yataktan kalkarken yavaşça hareket etmek gerekir.

Dengesizlikte Yaralanmalar Nasıl Bir Etki Yapar?

Diyelim ki spor yaparken bileğinizi burktunuz. Bir süre topallayarak yürüdünüz. Bilekteki şişlik ve ağrı nedeniyle ayağınızı basarken farklı bir postür benimsediniz. Bunun sonucunda kalça, bel ya da omurga üzerinde normalde olmayan bir yüklenme oluşur. Vücudun bu kompenzasyon çabası ise bazen yeni ağrıların veya dengesizliklerin kapısını aralar.

Kas-İskelet Yaralanmaları: Ayak bileği burkulması, diz yaralanmaları, kalça protezi gibi durumlar sadece ağrı yapmakla kalmaz, ayrıca yürüyüş paterninizi de etkiler.
Boyun Yaralanmaları (Whiplash): Araç kazalarında sık görülür. Boyun kasları ve omurlar etkilenirse, proprioseptif verilerde bozulma yaşanabilir.
Beyin Travmaları: Kafa travması, özellikle beyin sapı ve beyincik çevresindeki alanları etkilerse uzun süreli veya kalıcı dengesizliğe yol açabilir. Bununla birlikte kafa travmalarında bazen karmaşık BPPV durumları oluşabilir. Dikkatli olunmalıdır.

Rehabilitasyon sürecinde denge egzersizleri, kas güçlendirme ve doğru postürün yeniden kazanılması oldukça önemlidir. Yaralanma sonrası uzun süre hareketsiz kalmak da kas kaybına ve dengede daha fazla bozulmaya neden olabilir.

Psikolojik Faktörler Dengemizi Nasıl Etkiler?

Bazen ortada belirgin bir bedensel sorun yokken de dengesizlik hissedilebilir. Aşırı stres, kaygı bozuklukları, panik atak veya depresif durumlar dengesizlik ve baş dönmesi ataklarına eşlik edebilir.

Stres ve Kaygı: Kalp atışlarınızı hızlandırır, kaslarınızı gerebilir, dikkatinizi dağıtır. Bu durumlarda, orkestra üyeleri bir anda paniğe kapılıp birbirini duymamaya başlayabilir.
Solunum Değişiklikleri: Kaygılıyken hızlı ve yüzeysel nefes almak kandaki karbondioksit seviyesini değiştirebilir, bu da baş dönmesine, sersemlik hissine ve bazen de dengesizliğe neden olabilir.

Bu tür durumlarda, altta yatan kaygı bozukluklarıyla ilgilenmek, gerekirse psikolojik destek almak ve gevşeme egzersizleri yapmak önemlidir. Ancak bu durumlarda karar vermeden önce çok iyi bir vestibüler sistem incelemesi gerekir. Sıklıkla psikojenik etyolojiye bağlanan başdönmelerinin aslında PPPD olduğu sonradan tespit edilmektedir.

Dengemizi Korumak için Yaşam Tarzında Neler Yapabiliriz?

Denge sorunu yaşayan veya dengesini güçlendirmek isteyen herkesin gündelik yaşamında uygulayabileceği bazı temel yöntemler elbette vardır. Ancak unutulmamalıdır ki öncelikle bir odyoloğa (işitme ve denge uzmanı) başvurmak çoğu zaman en önemli adımdır. Çünkü iç kulak kaynaklı veya nörolojik temelli dengesizliklerde, sorunun kaynağını tam olarak belirlemek ve buna göre spesifik bir tedavi planı oluşturmak, bir uzmanın rehberliğini gerektirir.

Odyoloğun Uygulayabileceği Tedavi Yöntemleri

Vestibüler Değerlendirme:

Videonistagmografi (VNG) veya Elektronistagmografi (ENG): Göz hareketleri ve göz kasları üzerinden vestibüler sistemin (iç kulak denge organının) işleyişini ölçer.
VEMP (Vestibüler Uyarılmış Miyojenik Potansiyeller): İç kulaktaki otolit organların (utrikül ve sakkül .) işlevini değerlendirir.
vHIT (Video Head Impulse Test): Yarım daire kanalları ve vestibulo-oküler refleksi (VOR) test eder.
Postürografik İncelemeler
Odyolojik Muayene (İşitsel fonksiyonların incelenmesi)

Tedavi Seçenekleri

Kanal Repozisyonu (Epley, Semont vb.Eğer BPPV (kristal kayması) tespit edilirse, odyolog veya ilgili uzman tarafından yapılan özel manevralarla kristallerin doğru kanala geri dönmesi sağlanır. Bu uygulamalar genellikle çok kısa sürede rahatlama getirir.

Vestibüler Rehabilitasyon Egzersizleri

Baş-göz koordinasyonunu geliştirmeye, dengenizi sürdürmenize ve vertigo ataklarını azaltmaya yönelik özel egzersizler planlanır.

Propriyosepsiyon (derin duyu), görsel takip ve baş hareketlerini içeren “adapte etme” egzersizleriyle beyin, yeni veya değişen uyaranlara uyum sağlamayı öğrenir.

İşitme İlgili Uygulamalar ve Cihaz Önerileri

Denge sorununa eşlik eden işitme kaybı varsa, odyolog işitme testleri yaparak gerekirse işitme cihazı veya koklear implant gibi çözümler önerebilir.

Diyet ve Yaşam Tarzı Danışmanlığı

Özellikle Ménière Hastalığı gibi ataklarla seyreden denge problemlerinde, tuz kısıtlaması gibi yaşam tarzı düzenlemeleri önerilir.

Sıvı dengesini korumak, kafein ve alkolden uzak durmak gibi basit ama etkili değişiklikler planlanır.

Takip ve İleri Tedaviler

Düzenli aralıklarla kontrol testleri yaparak tedavinin etkinliği takip edilir.

Gerekliyse KBB (Kulak Burun Boğaz) uzmanı veya nöroloji gibi farklı branşlarla iş birliği sağlanır.

Denge Bozukluğu Yaşadığımızda Neler Yapmalıyız?

Güvenli bir yere tutunun veya oturun. Başınız dönmeye devam ediyorsa gözlerinizi kapatmak yerine sabit bir noktaya odaklanmak faydalı olabilir. Derin nefes alıp vererek sakinleşmeye çalışın.
Odyoloji uzmanınızdan randevu alarak muayene olmak mantıklıdır. Odyologunuz duruma göre gerekli testleri karar verir ve uygular. Unutulmamalıdır ki denge problemlerinde mevcut durumu ölçmek için testlerin tekrarlanması gerekir. Çünkü bu testler dinamik ölçümler olup, bireylerin o esnada yaşadığı denge bozukluğunu ve düzeyini saptamak için kullanılar.
Bazı ilaçların (örneğin yüksek tansiyon, kalp ritmi bozukluğu, psikiyatrik rahatsızlıklarda kullanılanlar) baş dönmesi veya dengesizlik etkileri olabilir. Doktorunuza danışarak bu ilaçların yan etkilerini ve alternatiflerini gözden geçirebilirsiniz.

Düşme Riskini Azaltmak için Evde Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

Özellikle yaşlı bireylerde veya denge sorunu yaşayanlarda, ev kazaları ciddi yaralanmalara neden olabilir. Ev ortamında uygulanabilecek bazı basit önlemler:

Kabloları ve Halıları Sabitlemek: Salonunuzda, koridorunuzda yerde dağınık duran kablolar, kıvrılan halı köşeleri takılıp düşme riskini arttırır.
Işıklandırmayı İyileştirmek: Zayıf ışıklandırma, özellikle gece tuvalete kalktığınızda dengenizi bulmayı zorlaştırır. Hareket sensörlü küçük lambalarla koridorlar aydınlatılabilir.
Banyo Düzenlemeleri: Kaymaz paspas, tutunma barları ve gerekirse oturmalı duş kabini kullanmak düşmeleri önlemede etkilidir.
Eşyaların Uygun Yükseklikte Olması: Sıklıkla kullanılan mutfak eşyalarını kolay erişilebilir raflara koymak, yüksek yerlere tırmanmayı gerektirmediğinden düşme riskini azaltır.

Denge Bozukluklarında Fizyoterapi ve Rehabilitasyonun Önemi

Peki, denge bozukluğunun tedavisinde hangi yöntemler kullanılır? Birçok kişi, fizyoterapi ve rehabilitasyonun sadece bel-boyun ağrısı için olduğunu düşünür; fakat denge bozukluğu rehabilitasyonu da oldukça yaygındır.

Vestibüler Rehabilitasyon: İç kulak kaynaklı dengesizlikler için özel egzersizler vardır. Vestibüler egzersizler, göz hareketleriyle baş hareketlerini eş zamanlı yapmayı içerir ve beynin adaptasyonunu destekler.
Propriyoseptif Antrenmanlar: Denge tahtası, denge yastıkları gibi özel ekipmanlar sayesinde kaslarınızın ve eklemlerinizin duyarlılığını arttırabilirsiniz.
Yürüyüş Eğitimi: Bazı hastalar, özellikle felç veya nörolojik hastalıklar sonrası yeniden yürümeyi öğrenirken adım teknikleri ve postür üzerinde çalışırlar. Bu eğitim, düşme riskini ciddi ölçüde azaltır.

Denge, Vücudun Muhteşem Orkestrasyonudur

Denge aslında basit bir “dik durma” meselesi olmaktan çok uzakta, karmaşık ve bir o kadar da hayranlık uyandırıcı bir süreçtir. Gözlerimizin etrafı taradığı, iç kulağımızın küçük sıvı dalgalanmalarını izlediği, kaslarımızdan gelen içsel uyarıların beyne aktarıldığı ve beynin de bu bilgileri şimşek hızında işleyip kaslara komut verdiği bir senfonidir.

Ne var ki bu senfoni zaman zaman aksaklığa uğrayabilir. Yaşla birlikte orkestra üyeleri yorulur, sakatlanmalar veya hastalıklar bazı enstrümanların sesini kısmaya başlar, bazen de dış faktörler (alkol, ilaçlar, uykusuzluk, stres) orkestrayı geçici olarak dağınık hâle getirir. Ancak doğru yaklaşım egzersiz, beslenme ve gerekliyse tıbbi müdahaleler sayesinde bu senfoniyi yeniden mümkün olduğunca mükemmele yakın çalmak mümkündür.

Unutulmamalıdır ki dengemiz, hayat kalitemizi doğrudan etkiler. Ne kadar özgürce yürüyebildiğimiz, merdivenleri rahat inip çıkabildiğimiz, dışarıda keyifle gezebildiğimiz, hatta sevdiğimiz aktiviteleri yaparken “Acaba düşer miyim?” diye düşünmeden hareket edebildiğimiz ölçüde konforumuz artar. Vücudunuzu korumak, kaslarınızı güçlü tutmak, gerekirse uzman desteği almak ve yaşam tarzınızı dengeyi destekleyecek şekilde düzenlemek, sağlıklı ve aktif bir yaşama atılan önemli bir adımdır.

Yazıyı Puanlayın!

[Toplam: 0 Ortalama: 0]

Dr. Ody. Emel Uğur

1982 yılında Çanakkale’de doğan Odyolog Emel Uğur, işitme ve denge sağlığı alanındaki akademik ve klinik çalışmalarıyla Türkiye’de öne çıkan uzmanlardan biridir. Meslek hayatına İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde başlamış, burada 15 yıl boyunca pediatrik odyoloji, otolojik hastalıklar ve vestibüler sistem bozuklukları üzerine yoğunlaşmıştır. 2015 yılından bu yana Acıbadem Sağlık Grubu bünyesinde görev yapmakta, çalışmalarını Acıbadem Altunizade Hastanesi ve Acıbadem Mehmet Ali Aydınlar Üniversitesi çatısı altında sürdürmektedir.

İstanbul Aydın Üniversitesi Odyoloji Doktora Programı mezunu olan Odyolog Uğur, tezinde EEG ve sanal gerçeklik teknolojilerini kullanarak hareket hastalığının beyin haritalandırmasını incelemiştir. Akademik olarak Acıbadem Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Odyometri Programı Başkanı ve öğretim üyesi olarak görev yapmakta, odyoloji eğitimine ve bilimsel üretime önemli katkılar sunmaktadır.

Klinik ve bilimsel ilgi alanları arasında vestibüler rehabilitasyon, sanal gerçeklik tabanlı denge terapileri, pediatrik odyoloji, işitme kayıpları ve yaşlı bireylerde bilişsel-vestibüler işlevler yer almaktadır. Auris Nasus Larynx, Frontiers ve Journal of Audiology and Otology gibi uluslararası dergilerde yayımlanan makaleleri ve kitap bölümleriyle odyoloji alanında bilimsel gelişime yön veren isimlerden biridir.