Dizziness ve Vertigo Arasındaki Farklar Nelerdir?

Dizziness ve vertigo kavramları sıklıkla karıştırılır; ancak dizziness genel olarak sersemlik, baş dönmesi veya dengesizlik hissini tanımlar. Vertigo ise çevrenin dönüyormuş gibi algılanması ile karakterize daha spesifik bir semptomdur. Bu ayrım doğru tanı için önemlidir.

Dizziness, düşük tansiyon, kansızlık, sıvı kaybı veya ilaç yan etkileri gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Vertigo ise çoğunlukla iç kulak veya denge siniri kaynaklıdır. Bu nedenle detaylı klinik değerlendirme ayırıcı tanıda kritik rol oynar.

Vertigo genellikle kulak çınlaması, bulantı, kusma ve denge kaybı ile birlikte seyreder. Oysa dizziness tek başına görülebilir ve daha çok genel halsizlik veya baş dönmesi şeklinde tarif edilir. Bu klinik farklılıklar doğru yönlendirmeyi sağlar.

Tedavi süreci de farklıdır; dizziness çoğu zaman yaşam tarzı düzenlemeleri ile düzelirken, vertigoda ilaç tedavisi, denge egzersizleri veya özel manevralar gerekebilir. Erken tanı, yaşam kalitesini artırmada temel rol oynar.

Dizziness ve Vertigo Hissiyatı Tam Olarak Nasıl Fark Eder?

Dizziness yaşayan kişiler sanki bayılacakmış gibi bir göz kararması, ayakta durmakta zorlanma yani bir dengesizlik hali, başta bir boşluk veya sersemlik hissi, hatta bazen sanki bir teknedeymiş gibi sallanma, boşluğa basma veya düşme  hissi gibi farklı ifadelerle kendi hissiyatlarını tarif ederler. Bu hisler bazen net olmayabilir, kişi sadece “iyi hissetmiyorum” diyebilir. Bu hislerin tamamı ve tarif şekilleri doğru ve anlamlıdır.

Vertigo ise daha belirgindir. En tipik his, dönme yanılsamasıdır. Ya siz kendi etrafınızda dönersiniz ya da içinde bulunduğunuz oda sizin etrafınızda döner. Bazen dönme yerine yana doğru çekilme, itilme  gibi hisler de olabilir. Vertigo genellikle bulantı, hatta kusmayla birlikte gelir ve kişinin dengesini ciddi şekilde bozabilir.

Dizziness ve Vertigo Hissine Eşlik Eden Başka Belirtiler Olur Mu?

Evet, eşlik eden belirtiler de bu iki durumu ayırt etmeye yardımcı olabilir. Vertigo sırasında sıklıkla bulantı ve kusma görülür. Ayrıca gözlerde istemsiz hızlı göz hareketleri (nistagmus) oluşur.  Bu durum genellikle iç kulak denge merkezi veya merkezi sinir sistemindeki bir sorunu işaret edebilir.

Dizziness  durumlarında eşlik eden belirtiler ise altta yatan nedene göre değişir. Örneğin bayılacak gibi hissetmeye çarpıntı veya terleme eşlik edebilir, bu da dolaşım sistemiyle ilgili bir sorunu düşündürür. Dengesizlik hissine bacaklarda güçsüzlük veya uyuşma eşlik ediyorsa nörolojik bir neden akla gelebilir. Bununla birlikte zeminin ayağının altından kayması, itilme hissi gibi durumlar ise daha çok vestibüler sistem ile ilişkili durumları tarif ederken hissedilen hislerin ifade biçimidir.

Dizziness ve Vertigo İçin En Yaygın İç Kulak Nedenleri Nelerdir?

Vertigo yani dönme hissinin en sık sebepleri genellikle iç kulaktaki denge sistemimizden kaynaklanır. Bunların başında;

• İyi Huylu Pozisyonel Vertigo (BPPV) gelir. Bu durumda iç kulaktaki denge kristallerinin yerinden oynaması ile ilişkilidir. Başın belirli hareketleriyle tetiklenen, kısa süreli ama şiddetli dönme atakları yapar. Ancak dizziness hali çok belirgin değildir.
• Diğer sık neden Vestibüler Nörit veya Labirentit olarak sayılabilir. Genellikle viral bir enfeksiyon sonrası denge sinirinin veya iç kulak yapılarının iltihaplanmasıdır. Ani başlayan, saatler veya günler süren şiddetli vertigo, bulantı ve dengesizliğe yol açar. Aralarındaki temel fark; Labirentitte işitme kaybı izlenirken, Vestibüler Nörit de işitme kaybı beklenmez. Her iki durumda da akut dönemde çok şiddetli vertigo mevcuttur. Doğru zamanda etkin tedavi edilmediğinde ilgili kulakta fonksiyonel kayıp oluştuğu için dizziness hali uzun sürer.
• Meniere Hastalığı ise iç kulak sıvısındaki basınç artışıyla ilgili kronik bir durumdur. Tekrarlayan vertigo atakları, işitme kaybı, çınlama ve kulakta dolgunluk yapar. Ataklarda 12 saati bulabilen aktif baş dönmesi mevcuttur. Atak sayısı arttıkça iç kulakta tahribat artar ve dizziness hali ortaya çıkar.
• Vestibüler Migren de migrenin bir türü olup baş ağrısı olmadan da vertigo ataklarına neden olabilir ve oldukça yaygındır. Vestibüler Migren hastaları genellikle ataklardan hemen önce ve hemen sonra belirgin dizzziness yaşarlar. Atak anında ise aktif baş dönmesi mevcuttur.

Dizziness ve Vertigo İçin İç Kulak Dışı Yaygın Nedenler Nelerdir?

Dizziness(dengesizlik hissi) veya vertigo(baş dönmesi) iç kulak dışındaki pek çok sebepten de kaynaklanabilir.

• Dolaşım sorunları bunlardan biridir.
• Aniden ayağa kalkınca tansiyonun düşmesi (ortostatik hipotansiyon) sık görülür.
• Kalp ritim bozuklukları veya kalp yetmezliği gibi durumlar da beyne yeterli kan gitmesini engelleyerek baş dönmesi veya dengesizlik hissi yapabilir.
• İlaç yan etkileri de çok yaygın bir nedendir. Tansiyon ilaçları, antidepresanlar, sakinleştiriciler, bazı antibiyotikler baş dönmesi veya dizzy haline yol açabilir. Kullandığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirmeniz bu yüzden önemlidir.
• Anksiyete ve panik bozukluk da özellikle hızlı nefes alıp vermeyle birlikte sersemlik hissi yaratabilir. kansızlık (anemi), düşük kan şekeri (hipoglisemi) ve vücudun susuz kalması (dehidrasyon) gibi metabolik durumlar da baş dönmesi veya dengesizlik hissine neden olabilir.

İç Kulak Sorunları Dizziness ve Vertigo’yu Tam Olarak Nasıl Tetikler?

İç kulağımızdaki denge sistemi, başımızın hareketlerini algılayıp beyne sinyaller gönderir. Gözlerimizden ve vücudumuzdan gelen diğer bilgilerle birlikte bu sinyaller işlenerek dengemiz sağlanır. Bu sistemde bir sorun olduğunda, beyne hatalı veya çelişkili sinyaller gider. Bu durumda ortaya çıkan çatışmalar baş dönmesi, dengesizlik hatta bulantı kusma gibi ek semptomlar ile kendini gösterir.

Örneğin bir kulaktaki denge organı hasar görürse, beyin iki kulaktan farklı bilgiler alır. Beyin bu tutarsızlığı bir hareket olarak yorumlar ve kişi kendini dönüyormuş gibi hisseder yani vertigo yaşar. Gözlerin “hareket yok” demesiyle iç kulağın “hareket var” demesi arasındaki bu çatışma, baş dönmesi, bulantı ve denge bozukluğuna yol açar. Farklı iç kulak hastalıkları bu sistemi farklı şekillerde etkileyerek belirtilere neden olur.

BPPV Durumunda Dizziness ve Vertigo Nasıl Oluşur?

İyi Huylu Pozisyonel Vertigo yani BPPV’de sorun tamamen mekaniktir. İç kulağımızda bulunan ve yerçekimini algılayan küçük kalsiyum kristalleri normal yerlerinden koparak, baş hareketlerini algılayan yarım daire kanallarının içine kaçar.

Başınızı belirli bir pozisyona getirdiğinizde, örneğin yatakta dönerken veya başınızı geriye yatırdığınızda, bu serbest kristaller kanal içindeki sıvıda hareket eder. Bu hareket, kanalın içerisinde bulunan sinir uçlarını uyarır ve beyne sanki dönüyormuşsunuz gibi yanlış bir sinyal gönderir. Bu da o kısa süren ama şiddetli vertigo atağını tetikler. Baş hareketi bittiğinde, kısa bir süre sonra kristaller de durulur Dolayısıyla vertigo hissi geçer. Ancak bu karmaşanın doğal bir sonucu olarak bulantı, kusma ve baş dönmesini takip eden sersemlik ve dengesizlik hissi oluşabilir. Lütfen bununla baş etmeye çalışmayın, odyologlardan  destek alın ve hızlıca sizi sağlığınıza kavuşturalım.

Vestibüler Nörit/Labirentit Dizziness ve Vertigo’yu Nasıl Tetikler?

Vestibüler nörit veya labirentit durumunda ise sorun genellikle bir iltihaplanmadır. Sıklıkla grip gibi viral bir enfeksiyon sonrası, iç kulağa giden denge siniri (vestibüler nörit) veya hem denge hem de işitme yapılarının bulunduğu labirent (labirentit) iltihaplanır.

Bu iltihaplanma, etkilenen kulaktan beyne giden normal sinyal akışını bozar veya kesintiye uğratır. Beyin, sağlam kulaktan gelen sinyallerle bu anormal durumu karşılaştırınca, ani ve şiddetli bir hareket yanılsaması yani vertigo algılar. Bu durum genellikle saatler, hatta günler sürebilir ve şiddetli bulantı, kusma ve dengesizlik eşlik eder. Labirentitte ise enfeksiyon  işitme yapılarını da etkilediği için işitme kaybı da görülür.

Meniere Hastalığı Dizziness ve Vertigo Ataklarına Nasıl Yol Açar?

Meniere hastalığında ise problemin iç kulaktaki ‘endolenf’ adı verilen sıvının basıncındaki artıştan kaynaklandığı düşünülür. Bu durum ‘endolenfatik hidrops’ olarak adlandırılır. İç kulaktaki bu artan sıvı basıncı, hem denge hem de işitme yapılarının üzerine baskı yaparak normal fonksiyonlarını bozar.

Bu basınç değişiklikleri, genellikle 20 dakika ile birkaç saat arasında süren, tekrarlayan ve şiddetli vertigo ataklarına neden olur. Ataklara sıklıkla işitmede dalgalanmalar (gelip geçici işitme kaybı), kulak çınlaması (tinnitus) ve kulakta bir dolgunluk veya basınç hissi eşlik eder. Ataklar arasındaki dönemlerde kişi kendini genellikle daha iyi hisseder.

Dolaşım Sorunları Dizziness ve Vertigo’ya Neden Olabilir Mi?

Evet, dolaşım sorınları elbette vertigo ve dizziness’a neden olabilir.

Beynimizin ve iç kulağımızın düzgün çalışması için yeterli kan akışına ihtiyacı vardır. Bu akışta bir sorun olursa baş dönmesi veya sersemlik hissi ortaya çıkabilir. En sık görülenlerden biri, ani ayağa kalkınca tansiyonun düşmesi durumudur (ortostatik hipotansiyon). Bu durum özellikle yaşlılarda veya bazı ilaçları kullananlarda yaygındır.

Ayrıca kalp ritim bozuklukları, kalp yetmezliği gibi kalbin kanı yeterince pompalayamadığı durumlar da baş dönmesine yol açabilir. Boyun veya beyin damarlarındaki daralmalar da kan akışını azaltarak benzer şikayetlere neden olabilir. Nadiren de olsa, özellikle beyinciği besleyen damarlarda ani bir tıkanıklık veya kanama yani inme, şiddetli vertigo ile kendini gösterebilir.

Nörolojik Hastalıklar Dizziness ve Vertigo Sebebi Midir?

Evet, bazı nörolojik yani sinir sistemi hastalıkları da dizziness veya vertigo yapabilir. Bunların başında inme gelir. Özellikle beynin arka kısmını (beyincik, beyin sapı) etkileyen inmeler, ani ve şiddetli vertigo ile ortaya çıkabilir ve acil müdahale gerektirir.

Multipl Skleroz (MS) gibi beyin ve omurilikteki sinir kılıflarını etkileyen hastalıklar da denge yollarını bozarak baş dönmesi veya vertigoya neden olabilir. Parkinson hastalığında da denge sorunları ve baş dönmesi görülebilir. Nadiren, beyincikte veya denge siniri üzerinde yerleşen beyin tümörleri de bu tür şikayetlere yol açabilir. Ayrıca kafa travmaları veya sarsıntılar da denge sistemini etkileyebilir.

İlaçlar Dizziness ve Vertigo Yapar Mı?

Maalesef evet, pek çok ilaç yan etki olarak dizziness veya vertigo yapabilir. Özellikle yaşlılarda ve birden fazla ilaç kullanan kişilerde bu durum daha sık görülür. Tansiyon ilaçları, idrar söktürücüler, güçlü ağrı kesiciler, kas gevşeticiler, bazı antibiyotikler, mantar ilaçları, uyku ilaçları, sakinleştiriciler (anksiyolitikler) ve antidepresanlar potansiyel olarak baş dönmesine neden olabilir.

Hatta bazı antibiyotikler (aminoglikozidler gibi) veya kemoterapi ilaçları (cisplatin gibi) iç kulağa doğrudan zarar vererek kalıcı denge sorunlarına bile yol açabilir. Bu nedenle baş dönmesi şikayetiniz varsa, kullandığınız tüm ilaçları, vitaminleri ve bitkisel destekleri doktorunuza eksiksiz olarak bildirmeniz çok önemlidir. Bazen sadece bir ilacı değiştirmek veya dozunu ayarlamak bile sorunu çözebilir.

Anksiyete Dizziness ve Vertigo Hissine Yol Açar Mı?

Evet, anksiyete yani kaygı bozuklukları da dizziness hissine neden olabilir. Yoğun stres, panik ataklar veya sürekli kaygı hali, vücutta bazı fizyolojik değişikliklere yol açar. Özellikle farkında olmadan hızlı nefes alıp verme (hiperventilasyon), kandaki karbondioksit seviyesini düşürerek beyne giden kan akışını geçici olarak etkileyebilir ve sersemlik, başta hafiflik, uyuşma gibi hislere yol açabilir.

Ayrıca daha önce ciddi bir vertigo atağı yaşamış kişilerde, atağın tekrarlayacağı korkusu veya sürekli bir tetikte olma hali, zamanla kronik bir baş dönmesi ve dengesizlik hissine (PPPD Persistan Postural Perseptüel Dizziness) dönüşebilir. Bu durumda psikolojik faktörlerde söz konusudur ve tedavi de buna yönelik olmalıdır.

Metabolik ve Diğer Durumlar Dizziness ve Vertigo’yu Nasıl Etkiler?

Vücudumuzun genel metabolik dengesindeki bozukluklar da baş dönmesi hissine katkıda bulunabilir. Örneğin kansızlık (anemi) durumunda kan yeterince oksijen taşıyamadığı için beyin fonksiyonları etkilenebilir. Özellikle diyabet hastalarında kan şekerinin aşırı düşmesi (hipoglisemi) de ani baş dönmesi ve terlemeye yol açabilir.

Yeterince sıvı alınmaması sonucu oluşan dehidrasyon, kan hacmini azaltarak tansiyonu düşürebilir ve baş dönmesi yapabilir. Tiroid bezinin az veya çok çalışması gibi hormonal dengesizlikler de bazen baş dönmesine neden olabilir. Bunların dışında, görme bozuklukları, karbonmonoksit zehirlenmesi gibi daha nadir durumlar veya boyun problemleri (servikojenik baş dönmesi) de tabloya katkıda bulunabilir.

Dizziness ve Vertigo Tanısında Tıbbi Öykü Neden Önemlidir?

Doğru tanıya ulaşmanın ilk ve belki de en önemli adımı, sizinle ayrıntılı bir şekilde konuşmaktır. Tıbbi öykünüzü dinlemek, yapbozun parçalarını birleştirmemize yardımcı olur. “Başım dönüyor” demek yerine, hissettiğiniz şeyi kendi kelimelerinizle, detaylıca anlatmanız çok değerlidir.

Özellikle belirtilerin zamanlaması çok önemlidir. Ne zaman başladı? Ne kadar sürüyor (saniyeler, dakikalar, saatler, günler)? Ne sıklıkla tekrarlıyor? Ayrıca belirtileri tetikleyen bir şey olup olmadığını anlamaya çalışırız. Yatakta dönerken mi oluyor? Ayağa kalkınca mı? Stresli anlarda mı? Yoksa durup dururken mi başlıyor? Tüm bu bilgiler olası nedenleri daraltmamıza yardımcı olur.

Dizziness ve Vertigo Tanısında Hangi Eşlik Eden Belirtiler Sorgulanır?

Baş dönmesi veya vertigo hissinin yanında başka neler yaşadığınız da tanı için kritik ipuçları verir. Örneğin baş dönmesiyle birlikte işitme kaybı, kulak çınlaması veya kulakta dolgunluk hissediyorsanız, bu genellikle Meniere hastalığı veya labirentit gibi bir iç kulak sorununa işaret eder.

Eğer baş dönmesine şiddetli baş ağrısı, ışığa veya sese karşı hassasiyet eşlik ediyorsa, vestibüler migren akla gelir. Çift görme, konuşma bozukluğu, yüzde veya vücutta uyuşma/güçsüzlük gibi nörolojik belirtiler varsa, bu çok daha ciddi bir durum olan inmeyi düşündürebilir ve acil değerlendirme gerektirir. Göğüs ağrısı veya çarpıntı hissi varsa, nedenin kalp kaynaklı olabileceği düşünülür.

Dizziness ve Vertigo İçin Hangi Fizik Muayeneler Yapılır?

Tıbbi öykünüzü dinledikten sonra sıra fizik muayeneye gelir. Öncelikle kan basıncı ve nabız gibi yaşamsal bulgularınıza bakılır. Özellikle otururken ve ayağa kalktıktan hemen sonra tansiyon ölçümü yapmak, ortostatik hipotansiyonu tespit etmek için önemlidir.

En kritik kısımlardan biri göz hareketlerinizin incelenmesidir. Gözlerinizdeki istemsiz hareketler (nistagmus), sorunun kaynağı hakkında çok değerli bilgiler verir. Pozisyonel testler, özellikle BPPV’den şüpheleniyorsak yapılır. Dix-Hallpike manevrası ile başınızı belirli pozisyonlara getirerek belirtilerin ortaya çıkıp çıkmadığına bakarız. Ani başlayan ve devam eden vertigoda HINTS muayenesi inme ile iç kulak sorununu ayırt etmede yardımcı olabilir. Ayrıca denge ve yürüme testleri ile genel nörolojik ve kulak muayenesi de yapılır. Baş dönmesi ve denge bozuj

Dizziness ve Vertigo Tanısı İçin Hangi Testler Gerekebilir?

Çoğu zaman iyi bir öykü ve dikkatli bir muayene ile tanıya ulaşılabilir. Ancak bazen tanıyı doğrulamak veya diğer olasılıkları dışlamak için ek testler gerekebilir. İşitme testi (odyometri), işitme kaybı veya çınlama varsa önemlidir.

Vestibüler fonksiyon testleri (VNG/ENG, VEMP gibi) iç kulak denge organlarının ne kadar iyi çalıştığını daha detaylı gösterir. Görüntüleme yöntemleri yani MR veya BT, genellikle rutin olarak istenmez. Ancak inme, tümör, MS gibi beyin kaynaklı bir şüphe varsa veya tedaviye yanıt alınamıyorsa istenir. Kan testleri ile anemi, diyabet, enfeksiyon gibi altta yatan sistemik sorunlar araştırılabilir. Kalp kaynaklı bir şüphe varsa EKG veya diğer kardiyak testler gerekebilir. Testlerin seçimi tamamen sizin öykü ve muayene bulgularınıza göre yapılır.

BPPV Kaynaklı Dizziness ve Vertigo İçin Manevralar Nasıl Uygulanır?

Eğer baş dönmenizin nedeni İyi Huylu Pozisyonel Vertigo (BPPV) ise, yani denge kristalleriniz yerinden oynamışsa, tedavinin temelini kanalit repozisyon manevraları oluşturur. Bu manevralar ilaçsız ve oldukça etkili yöntemlerdir. En bilineni Epley manevrasıdır.

Bu manevralar sırasında odyologunuzi, başınıza ve vücudunuza belirli açılarda pozisyonlar verdirir. Bu özel pozisyonların amacı,  başıboş gezen kristalleri tekrar ait oldukları yere yönlendirmektir. Manevra genellikle birkaç dakika sürer ve doğru yapıldığında çoğu zaman tek seansta bile büyük bir rahatlama sağlar. Bu manevraların mutlaka bir odyolog tarafından yapılması önemlidir, kendi kendinize denemeniz önerilmez. Unutulmamalıdır ki BPPV’nin kendi içinde çok farklı varyantları vardır. Her manevra her hastaya iyi gelmez. Hatta yanlış manevra ceza gibidir.

Dizziness ve Vertigo Tedavisinde İlaçlar Nasıl Kullanılır?

İlaç tedavisi, baş dönmesi ve vertigonun nedenine göre değişir. Şiddetli vertigo, bulantı ve kusma yaşanan akut ataklar sırasında, belirtileri geçici olarak baskılamak için bazı ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu ilaçlar sadece kısa süreli rahatlama sağlar ve sorunun kökenini tedavi etmez. Uzun süre kullanılmaları önerilmez çünkü beyinin kendi denge mekanizmasını kurmasını geciktirebilirler. Bu nedenle asla arkadaş tavsiyesi ile ilaç kullanılmamalıdır.

Eğer altta yatan neden Meniere hastalığı ise atakları azaltmak için, Vestibüler migren ise migren önleyici ilaçlar gerekebilir. Vestibüler nörit gibi iltihabi durumlarda ise tedavi tamamen başkalaşır. BPPV’de ise asıl tedavi ilaçlar değil doğru ve etkin uygulanan manevralardır.

Ayrıca baş dönmesine neden olan bir ilaç varsa, doktor kontrolünde bu ilacın değiştirilmesi veya dozunun ayarlanması gerekebilir. Kısacası ilaç tedavisi nedene ve kişiye  özeldir.

Vestibüler Rehabilitasyon Terapisi (VRT) Dizziness ve Vertigo İçin Nasıl Yardımcı Olur?

Vestibüler Rehabilitasyon Terapisi (VRT), özel egzersizlerle denge sisteminizi yeniden eğitmeyi amaçlayan bir fizik tedavi türüdür. Özellikle vestibüler nörit sonrası tam düzelmeyen dengesizlik, kronik baş dönmesi hissi, yaşa bağlı denge sorunları veya PPPD gibi durumlarda çok faydalıdır.

Bu terapide amaç beyinin iç kulaktan gelen hatalı sinyallere veya eksik bilgilere rağmen dengeyi korumayı öğrenmesidir. Size özel olarak planlanan egzersizler genellikle göz hareketleri, baş hareketleri ve denge egzersizlerini içerir. Örneğin yürürken başınızı çevirmek veya farklı zeminlerde yürümek gibi. kendi başınıza bile modifiye ederek uygulayabileceğiz yöntemler de vardır. Elbette tek başınıza uygulayacağınız bu yöntemler yeterli olmayacaktır. Bu nedenle profesyonel bir destek almak çok önemlidir. VRT, pasif kalmak yerine aktif olarak hareket etmeyi teşvik eder, çünkü beyin ancak hareketle yeni duruma adapte olabilir. Sabır ve düzenli egzersizle oldukça başarılı sonuçlar alınabilir.

Dizziness ve Vertigo Yönetiminde Yaşam Tarzı Değişiklikleri Nelerdir?

Tedavinin yanı sıra bazı yaşam tarzı değişiklikleri de baş dönmesi ve vertigo belirtilerinizi yönetmeye yardımcı olabilir. Öncelikle ani hareketlerden kaçınmak önemlidir, özellikle yataktan kalkarken veya eğilip doğrulurken yavaş hareket edin. Belirtilerinizi tetiklediğini bildiğiniz durumlardan (örneğin belirli baş pozisyonları) uzak durmaya çalışın.

Bol sıvı tüketmek genel sağlık ve dolaşım için önemlidir. Kafein, alkol ve tütün kullanımı belirtileri kötüleştirebileceği için sınırlandırmak veya bırakmak faydalı olabilir. Özellikle Meniere hastalığınız varsa tuz kısıtlaması önerilir. Ama bu; Meniere olduğunuz için herşeyi elemine edeceğiz anlamına gelmez.

Yeterli ve kaliteli uyku uyumak, stresi yönetmek için gevşeme teknikleri uygulamak da denge sisteminize iyi gelecektir. Ayrıca düşme riskini azaltmak için evde gerekli güvenlik önlemlerini (iyi aydınlatma, tutunma barları vb.) almayı unutmayın.

Dr. Ody. Emel Uğur

Dr. Audiologist Emel Uğur was born in 1982 in Çanakkale. She worked for 15 years at Istanbul Training and Research Hospital, specializing in Pediatric Audiology, Otologic Diseases, and Vestibular System Disorders. In 2015, she joined the Acıbadem Healthcare Group. She currently works as a Dr. Audiologist at Acıbadem Altunizade Hospital and also serves as a faculty member and program director of the Audiometry Department at Acıbadem University Vocational School of Health Services.